 |
Spis planterigt, varieret og ikke for meget
Planterig og varieret mad er godt for både din sundhed og for klimaet. Indfør kødfrie dage og brug mindre kød i dine måltider. Følg De officielle Kostråd - godt for sundhed og klima. |
 |
Spis flere grøntsager og frugter Grøntsager og frugter er gode for din sundhed og er blandt de fødevarer, der har det laveste klimaaftryk. Følg De officielle Kostråd - godt for sundhed og klima. |
 |
Spis mindre kød - vælg bælgfrugter og fisk Det er godt for klimaet, når du skærer ned for kød - det gælder alle kødtyper, og især okse- og lammekød. Vælg fisk og bælgfrugter. De er gode for din sundhed. Følg De officielle Kostråd - godt for sundhed og klima. |
 |
Spis mad med fuldkorn Fuldkorn er godt for din sundhed, og kornprodukter er blandt de fødevarer, der har det laveste klimaaftryk. Vælg fuldkornsvarianter, når du spiser fx brød, pasta og morgenmadsprodukter. Følg De officielle Kostråd - godt for sundhed og klima. |
 |
Vælg planteolier og magre mejeriprodukter Når du bruger planteolie, fx som raps- og olivenolie, i stedet for hårde fedtstoffer, er det godt for din sundhed. Det er også bedst primært at vælge magre mejeriprodukter. Følg De officielle Kostråd - godt for sundhed og klima. |
 |
Spis mindre af det søde, salte og fede Skær ned på slik, kage og chips. Det er godt for din sundhed. Spis fx frugt eller lidt nødder, når du har brug for en snack. Det søde, salte og fede belaster også klimaet. Følg De officielle Kostråd - godt for sundhed og klima. |
 |
Sluk tørsten i vand Din krop har brug for vand. Vand dækker dit væskebehov uden at bidrage med kalorier. Følg De officielle Kostråd - godt for sundhed og klima. |
