De officielle Kostråd - godt for sundhed og klima

Spis planterigt, varieret og ikke for meget
Planterig og varieret mad er godt for både din sundhed og for
klimaet. Indfør kødfrie dage og brug mindre kød i dine måltider.
Følg De officielle Kostråd - godt for sundhed og klima.
Spis flere grøntsager og frugter
Grøntsager og frugter er gode for din sundhed og er
blandt de fødevarer, der har det laveste klimaaftryk.
Følg De officielle Kostråd - godt for sundhed og klima.
Spis mindre kød - vælg bælgfrugter og fisk
Det er godt for klimaet, når du skærer ned for kød
- det gælder alle kødtyper, og især okse- og lammekød.
Vælg fisk og bælgfrugter. De er gode for din sundhed.
Følg De officielle Kostråd - godt for sundhed og klima.
Spis mad med fuldkorn
Fuldkorn er godt for din sundhed, og kornprodukter er blandt de
fødevarer, der har det laveste klimaaftryk. Vælg fuldkornsvarianter,
når du spiser fx brød, pasta og morgenmadsprodukter.
Følg De officielle Kostråd - godt for sundhed og klima.
Vælg planteolier og magre mejeriprodukter
Når du bruger planteolie, fx som raps- og olivenolie, i stedet
for hårde fedtstoffer, er det godt for din sundhed.
Det er også bedst primært at vælge magre mejeriprodukter.
Følg De officielle Kostråd - godt for sundhed og klima.
Spis mindre af det søde, salte og fede
Skær ned på slik, kage og chips. Det er godt for din sundhed.
Spis fx frugt eller lidt nødder, når du har brug for en snack.
Det søde, salte og fede belaster også klimaet.
Følg De officielle Kostråd - godt for sundhed og klima.
Sluk tørsten i vand
Din krop har brug for vand. Vand dækker
dit væskebehov uden at bidrage med kalorier.
Følg De officielle Kostråd - godt for sundhed og klima.